Ansiedad

¿Cuáles son las causas?

Las causas y el origen de un trastorno de ansiedad son difíciles de determinar y a menudo son difíciles de identificar.

Sin embargo, también hay factores bien identificados que pueden provocar estados de ansiedad, como por ejemplo:

• Puede ser una situación estresante con agotamiento físico o psicológico, por ejemplo el estrés crónico en el trabajo;
• Una enfermedad o muerte en la familia o en el círculo de amigos;
• Situación laboral precaria;
• Nueva etapa de la vida (por ejemplo, la jubilación, el divorcio, la salida de los hijos de casa);
• Los cambios hormonales de la menopausia;
• Uso de ciertos medicamentos;
• El consumo de alcohol o drogas;
• Una experiencia traumática (por ejemplo, un ataque físico);
• Condiciones psicológicas como la depresión o la esquizofrenia.

Por último, también es importante saber que la ansiedad puede ser un simple rasgo de la personalidad (persona ansiosa) y, por tanto, una disposición permanente o un estado transitorio que se produce en determinadas circunstancias.

¿Cómo se pueden prevenir estos trastornos?

La ansiedad es un sentimiento normal. Por lo tanto, las medidas preventivas van dirigidas a evitar que la ansiedad temporal se convierta en permanente, en lugar de evitar el sentimiento de forma completa y definitiva.

Hablar de tus sentimientos es una de las mejores maneras de evitar la ansiedad crónica y la aparición de diversos trastornos. Si lo necesitas, no dudes en hablar con alguien cercano, un médico o un consejero profesional.

Asimismo, la actividad física regular ayuda a combatir el estrés, a relajarse y a eliminar la tensión física. Las disciplinas suaves como el yoga o el tai chi son especialmente recomendables en este contexto.

Por último, llevar una dieta equilibrada y satisfactoria y reducir el consumo de alcohol y café sólo puede ser beneficioso para las personas con tendencia a la ansiedad.

Tratamiento de los trastornos en Turó Park Medical Clinic

En el equipo de psiquiatría y salud mental de Turó Park Medical Clinic ofrecemos un enfoque multidisciplinar y personalizado para el tratamiento de los trastornos de ansiedad y la mejora del funcionamiento psicológico, social y familiar del paciente.

Tratamiento psicoterapéutico

La psicoterapia se recomienda para todos los trastornos y puede realizarse de forma aislada o junto con la medicación.

Las terapias cognitivas y conductuales han sido las más estudiadas en el tratamiento de la ansiedad y han demostrado ser eficaces y duraderas, siempre que se lleven a cabo al menos una vez a la semana durante tres a seis meses.

La terapia cognitivo-conductual puede utilizar varias técnicas:

• de respiración y relajación para aprender a gestionar mejor la ansiedad.
• conductuales con exposición gradual a situaciones temidas para desensibilizar al paciente.
• cognitivas centradas en los pensamientos irracionales que provocan ansiedad, con el objetivo de modificar las falsas creencias que la persona puede haber desarrollado sobre sí misma y el mundo exterior.

También pueden utilizarse otros tipos de psicoterapia, como la psicoterapia analítica, que puede ayudar a descubrir las razones subyacentes de la ansiedad, identificando los traumas tempranos de las primeras relaciones afectivas.

Tratamiento de hipnosis ericksoniana

Esta terapia de hipnosis se basa en la escucha profunda del paciente así como en la armonización relacional.

En este sentido, la hipnosis ericksoniana es un método de terapia breve que pretende modificar ligeramente el estado de conciencia para acceder al inconsciente. Su objetivo es permitir que el paciente recurra a los recursos necesarios para resolver su problema.

Uno de sus principales usos es el estrés y la reducción de los estados de ansiedad.

Medicación

En cuanto a la medicación, los antidepresivos (generalmente inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina) y los ansiolíticos (principalmente benzodiacepinas y buspirona) son los fármacos generalmente utilizados en el tratamiento de los trastornos de ansiedad en adultos.

Sin embargo, la medicación sólo debe recetarse en los casos en que el trastorno de ansiedad sea incapacitante e interfiera en la vida diaria. El tratamiento básico de los trastornos de ansiedad se basa principalmente en la psicoterapia.

Si su psiquiatra le prescribe este tipo de tratamiento, es importante que respete estrictamente la dosis y las condiciones de uso recomendadas por el médico, especialmente en lo que respecta al alcohol.