¿Buscas un especialista en nutrición antiedad o antienvejecimiento?
Cada vez vivimos más tiempo y por lo que es un reto importante vivir a lo largo de los años con buena salud. El envejecimiento es inevitable, pero es posible ralentizar sus efectos nocivos en el organismo adaptando nuestro estilo de vida. En concreto, es posible preservar su cuerpo y su piel gracias a una dieta equilibrada y rica en antioxidantes.
Los nutricionistas de nuestra clínica médica en el corazón de Barcelona te recibirán para revisar tu equilibrio dietético y proponerte un programa que te permita anticiparte y retrasar los cambios asociados al envejecimiento.
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¿Qué es la nutrición antiedad?
Evidentemente, es imposible detener el paso del tiempo. Sin embargo, puede conservar su salud y mantenerse en forma durante muchos años adoptando una dieta adecuada y un estilo de vida saludable.
Cuando hablamos de nutrición antiedad o de "envejecer bien", generalmente pretendemos alcanzar varios objetivos:
- Retrasar el envejecimiento de la piel
- Preservación del rendimiento intelectual
- Preservación del capital óseo
- Mantener una buena salud general durante el mayor tiempo posible
No se trata tanto de seguir una dieta, sino de modificar los hábitos alimenticios diarios para seleccionar nutrientes antienvejecimiento destinados a evitar las patologías relacionadas con la edad.
Los principios de la nutrición antiedad
- Fruta: kiwis, uvas, higos, frutos rojos
- Verduras: berenjenas, pimientos, espinacas, brócoli
- Cítricos
- Ajo
- Perejil
Comer bien para vivir mejor
Nuestra nutricionista te acoge para revisar tu equilibrio alimentario y proponerte un programa que te permita anticipar y retrasar los cambios ligados al envejecimiento.
Nuestros consejos para retrasar el envejecimiento y envejecer bien
Como hemos visto, una buena alimentación es esencial para frenar el proceso de envejecimiento y los problemas de salud relacionados con la edad. Pero más allá del contenido de su plato, ciertos hábitos tienen un efecto positivo en el retraso del envejecimiento:
- Evitar el tabaco y las bebidas alcohólicas
- Manténgase suficientemente hidratado
- Actividad física regular
- Proteja su piel del sol
- Dormir lo suficiente
- Manténgase socialmente activo
¿Cómo funciona una consulta de nutrición en Turó Park Clinics?
- Primera videoconsulta gratuita: durante esta primera cita, nuestra nutricionista se tomará el tiempo necesario para comprender tus necesidades y tu situación personal con el fin de proponerte un programa personalizado que responda a tus expectativas.
- Entrega del programa personalizado: recibirás tu programa y plan de acción por correo electrónico y disfrutarás de una consulta para plantear tus preguntas y debatir con tu nutricionista.
- Seguimiento regular: a continuación, te beneficiará de un seguimiento personalizado durante 3 meses, con consultas regulares.
- Revisión: 6 meses después del inicio de tu programa, podrás consultar de nuevo a tu nutricionista para asegurarte de que tus resultados son continuados y duraderos.
Nuestra nutricionista
