Desarrollada en los años 70 en Estados Unidos por John Grinder, profesor de lingüística, y Richard Bandler, matemático y psicoterapeuta, la PNL (programación neurolingüística) es un conjunto de técnicas de comunicación y autotransformación que se centra en nuestras reacciones más que en los orígenes de nuestro comportamiento. Considerada como una terapia breve, la PNL ayuda a cambiar la forma en que el individuo percibe su entorno para alcanzar sus objetivos.

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¿Qué es la PNL?

La PNL se creó en Estados Unidos en los años 70 y hace referencia a una serie de técnicas (disociación, reencuadre, etc.) y métodos destinados a promover el desarrollo personal del individuo.

PNL significa programación - neuro - lingüística:

  • Programación para describir todos nuestros modos de funcionamiento, "procesos" personales, hábitos que hemos adquirido de nuestras experiencias.
  • Neuro para precisar que son nuestras neuronas las que codifican y organizan las experiencias.
  • Lingüística, como el lenguaje que es la manifestación de nuestros programas. El habla y nuestros comportamientos verbales reflejan la forma en que pensamos y experimentamos.

Por lo tanto, esta disciplina se ocupa de cómo los seres humanos funcionan en un entorno determinado según sus patrones de comportamiento. A través de un conjunto de técnicas y métodos, la PNL ayuda a cambiar la forma en que un individuo percibe su entorno.

¿Por qué utilizar la PNL?

La PNL le permite mejorar sus habilidades de comunicación, pero también estimular su creatividad o su capacidad de adaptación. De forma más global, al optar por iniciar una terapia de PNL, podrás:

  • Adquirir herramientas y métodos para su desarrollo personal, social y profesional
  • Evolucionar con un enfoque basado en los resultados y la consecución de sus objetivos
  • Saber gestionar el estrés y actuar sobre la naturaleza de las emociones para vivir en armonía con uno mismo y con los que le rodean
  • Desarrolle una verdadera calidad de relación con sus colegas, amigos, clientes...
  • Resolver conflictos internos o interpersonales
  • Comprender y dominar la excelencia de quienes triunfan en campos tan variados como el deporte, la empresa, la educación, la terapia, el trabajo social...
  • Adquirir habilidades clave para todos aquellos que ejercen profesiones de coaching y, en general, de relación con los demás
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¿Cómo funciona una sesión de PNL?

La gran variedad de problemas que pueden llevar a una persona a la terapia de PNL hace difícil describir una sesión típica.

Sin embargo, generalmente durante la primera sesión de PNL, el terapeuta comienza por entrevistar al paciente para comprender el estado actual, es decir, los procesos que están causando los problemas.

A continuación, el paciente debe fijar un objetivo, es decir, lo que desea cambiar o no mediante la PNL.

El terapeuta podrá entonces definir un protocolo de apoyo en relación con el objetivo definido. Puede utilizar diferentes técnicas como la creación de anclajes o la disociación.

La PNL es una terapia breve, por lo que el número de sesiones es relativamente pequeño. Una terapia de PNL no durará años. En algunos casos, puede limitarse a 3 o 4 sesiones cuando es eficaz.

 

Nuestro specialista francés de la PNL

David Chevalier

Psicoterapeuta y terapeuta Gestalt 🇫🇷 🇬🇧 🇪🇸
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Neus Valencia

Terapeuta integrativa relacional 🇬🇧 🇪🇸
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