Anxiété

Quelles sont les causes de l'anxiété ?

Les causes d'un trouble anxieux sont difficiles à déterminer et souvent un trouble anxieux survient sans qu'il soit possible d'en identifier l'origine.

Toutefois, des facteurs bien identifiés peuvent aussi provoquer des états d’anxiété, parmi lesquels :

• Situation de stress avec épuisement physique ou psychique, par exemple un stress chronique au travail ;
• Maladie ou un décès dans la famille ou dans le cercle d’amis ;
• Situation professionnelle précaire ;
• Une nouvelle étape de la vie (comme un départ à la retraite, un divorce, le départ d’un enfant de la maison) ;
• Les changements hormonaux de la ménopause ;
• La prise de certains médicaments ;
• La consommation d’alcool ou de drogue ;
• Une expérience traumatisante (une agression physique, par exemple) ;
• Des affections psychiques telles que la dépression ou la schizophrénie.

Enfin, il faut également savoir que l'anxiété peut être un trait de personnalité simple (personne anxieuse) et donc soit une disposition permanente, soit un état transitoire survenant dans certaines circonstances.

Comment prévenir l'anxiété ?

L’anxiété est une sensation normale. Les mesures de prévention ne visent donc pas à éviter de la ressentir mais plutôt à éviter qu’une anxiété passagère ne s’installe de manière durable. 

Parler de ses émotions est l’un des meilleurs moyens d’éviter l’anxiété chronique et l’apparition des différents troubles anxieux. En cas de besoin, il ne faut donc pas hésiter à parler à un proche, un médecin ou un professionnel du soutien psychologique.

De même, pratiquer une activité physique de manière régulière permet de lutter contre le stress, de se détendre et d’éliminer les tensions physiques. Les disciplines douces comme le yoga ou le tai-chi sont particulièrement recommandées dans ce contexte. 

Enfin, adopter une alimentation équilibrée et satisfaisante et diminuer sa consommation d’alcool et de café ne peut être que bénéfique pour les personnes ayant une tendance à l’anxiété. 

Le prise en charge des troubles anxieux au sein de Turó Park Medical Clinic

Au sein du service de psychiatrie de Turó Park Medical Clinic, nous proposons une approche pluridisciplinaire et personnalisée pour prendre en charge les troubles anxieux et améliorer le fonctionnement psychologique, social et familial du patient.

La prise en charge psychothérapeutique

La psychothérapie est recommandée, quel que soit le trouble anxieux, et peut être entreprise de manière isolée ou complétée par un traitement médicamenteux. 

Les thérapies cognitives et comportementales ont été les plus étudiées dans le traitement de l’anxiété et montrent une efficacité durable à condition de s’y soumettre au moins une séance par semaine pendant trois à six mois. 

La thérapie comportementale et cognitive peut utiliser plusieurs techniques :

• de respiration et de relaxation pour apprendre à mieux gérer ses angoisses. 
• comportementales avec une exposition graduelle aux situations redoutées afin de désensibiliser le patient. 
• cognitives centrées sur les pensées irrationnelles anxiogènes, visant à modifier les fausses croyances que la personne a pu développer sur elle-même et le monde extérieur.

D’autres types de psychothérapies peuvent également être utilisées, telles que les psychothérapies d’inspiration analytique qui peuvent aider à découvrir les raisons profondes de l’anxiété, en identifiant les traumatismes précoces des premières relations affectives.

Traitement par hypnose ericksonienne

Cette thérapie par l'hypnose est basée sur une écoute profonde du patient ainsi que sur une harmonisation relationnelle.

En ce sens, l'hypnose ericksonienne est une méthode de thérapie brève qui vise à modifier légèrement l'état de conscience afin d'accéder à l'inconscient. Son objectif est de permettre au patient de recourir aux ressources nécessaires pour résoudre son problème.

L'une de ses principales utilisations est la réduction du stress et de l'anxiété.

La prise en charge médicamenteuse

Côté médicaments, les antidépresseurs (généralement des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline) et les anxiolytiques (essentiellement benzodiazépines et buspirone) sont les médicaments généralement employés dans le traitement des troubles anxieux de l’adulte.

Attention toutefois, les médicaments ne doivent être prescrits que dans les cas où les troubles anxieux deviennent invalidants et entravent la vie quotidienne. Le traitement de fond des troubles anxieux repose essentiellement sur les psychothérapies.

Si votre psychiatre vous prescrit ce type de traitement, il est important que vous respectiez à la lettre la posologie et les conditions de prise préconisées par le médecin, notamment en ce qui concerne l’alcool.