Mise au point dans les années 1970 aux Etats-Unis par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute, la PNL (programmation neuro-linguistique) est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Considérée comme une thérapie brève, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement afin d'atteindre ses objectifs.

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Qu'est-ce que la PNL ?

La PNL a été créée aux Etats-Unis dans les années 1970 et désigne tout un ensemble de techniques (dissociation, recadrage…) et de méthodes visant à favoriser le développement personnel de l’individu.

La PNL signifie programmation - neuro - linguistique :

  • Programmation pour décrire l'ensemble de nos modes de fonctionnement, des "process" personnels, des habitudes que nous avons acquises à partir de nos expériences.
  • Neuro pour spécifier que ce sont nos neurones qui codifient et organisent les expériences.
  • Linguistique, comme le langage qui est la manifestation de nos programmes. La parole et nos comportements verbaux reflètent la façon dont nous pensons et dont nous vivons nos expériences.

Cette disciplibe s’intéresse donc à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux. A travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement.

Pourquoi avoir recours à la PNL ?

La PNL permet d'améliorer les compétences en communication mais aussi de stimuler la créativité ou les capacités d'adaptation. Plus globalement, en choisissant de démarrer une thérapie en PNL, vous pourrez :

  • Acquérir des outils et des méthodes pour votre évolution personnelle, sociale et professionnelle
  • Evoluer avec une approche basée sur les résultats et l’atteinte de vos objectifs
  • Savoir comment gérer votre stress et agir sur la nature de vos émotions pour vivre harmonieusement avec vous-même et votre entourage
  • Développer une réelle qualité de relation avec vos collègues, amis, clients…
  • Résoudre les conflits internes ou entre les personnes
  • Comprendre et maîtriser l’excellence de ceux qui réussissent dans des domaines aussi variés que le sport, l’entreprise, la pédagogie, la thérapie, le social…
  • Acquérir des apprentissages clés pour tous ceux qui sont dans des métiers d’accompagnants et d’une manière générale en relation avec autrui.
therapie PNL
thérapie PNL

Comment se déroule une séance de PNL ?

La grande variété des problématiques pouvant conduire une personne à suivre une thérapie PNL rend difficile la description d'une séance type.

Toutefois, en règle générale, durant la première séance de PNL, le thérapeute commence par interroger le patient pour comprendre l’état présent, c’est-à-dire les processus qui sont à l’origine des problèmes.

Le patient doit ensuite se fixer un objectif, c'est à dire ce qu’il souhaite ou non modifier par l’intermédiaire de la PNL.

Le thérapeute pourra ainsi définir un protocole d'accompagnement par rapport à l'objectif défini. Il pourra pour cela utiliser différentes techniques comme la création d'ancrages ou la dissociation.

La PNL est une thérapie brève, ainsi, le nombre de séances est relativement réduit. Une thérapie en PNL ne durera pas des années. Elle peut, dans certains cas, se limiter à 3 ou 4 séances lorsque l’efficacité est au rendez-vous.

 

Notre spécialiste française de la PNL

Elsa Maalouf

Thérapeute 🇫🇷
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